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¡Te deseo una Navidad sin restricciones!

«7 Consejos para disfrutar de estas Navidades sin restricciones »

Un recurso en el que te comparto recomendaciones que puedes aplicar en tu día a dia para sobrellevar las navidades sin malestar ni compensaciones, para así poder disfrutar plenamente.

¡Te deseo una Navidad sin restricciones!

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Un recurso en el que te comparto recomendaciones que puedes aplicar en tu día a dia para sobrellevar las navidades sin malestar ni compensaciones, para así poder disfrutar plenamente.

El Plato Saludable ha surgido como alternativa a la pirámide alimentaria  y es la herramienta preferida en educación alimentaria por su simplicidad y practicidad.

Es una herramienta visual, creada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Havard que se usa como guía para elaborar comidas saludables, priorizando la calidad de los alimentos que forman parte de cada plato.

Esta nueva guía toma como base las frutas, las verduras, las proteínas y los cereales, por lo que debemos procurar que nuestros platos principales concentren estos elementos, además, en las proporciones que muestra El Plato. Según esta proporción, se le da una mayor importancia a los alimentos frescos como verduras y fruta, que deben constituir la base de nuestra alimentación.

Es una herrmamienta muy práctica y fácil de aplicar con la que puedes empezar a mejorar tu alimentación hoy mismo.

Sobre el Ebook

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Soy Dietista-nutricionista de profesión y de vocación con más de 10 años de experiencia.  Esta experiencia en consulta me permitió observar que algo pasaba, que algo fallaba en nuestra atención como nutricionistas. Al menos yo me sentía así. Salimos de la carrera con muchos conocimientos técnicos y mucha información, pero poco preparados para la realidad compleja y multifactorial que engloba un proceso de cambio de hábitos alimentarios.

 

Es por esto que decidí enfocar mi trabajo en el acompañamiento nutricional, en mejorar la relación con la comida de las personas con las que trabajo y en brindarles nuevos recursos y herramientas para que vayan avanzando por su propio camino y consiguiendo sus metas, a su ritmo.

 

Si tengo que contarles algo sobre mí, puede parecer o no un tópico, pero me apasiona la comida y la gastronomía. Una curiosidad: Me encanta el picante y tengo un super olfato. Me encanta bailar, aunque no lo hago a menudo. Me gusta mucho hacer deporte, la naturaleza, comer, así como una buena serie de suspense. Mi tarea pendiente…aprender a meditar.

Adriana G.

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