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Descubre como la alimentación consciente e intuitiva te libera de la cultura de dieta

¿Por qué las dietas restrictivas no funcionan?

Paradójicamente, lejos de lo que prometen, las dietas ejercen el efecto contrario. Según los estudios, el 95% de las personas que se proponen perder peso a través de una dieta restrictiva, termina recuperando el peso perdido o más en el plazo de un año o incluso antes.

Por el contrario de ayudarte y acercarte a sentirte mejor, a mejorar hábitos y dinámicas de estilo de vida, te distancian e incluso acentúan y refuerzan la mala relación con la comida y contigo mism@s deteriorando tu autoestima, autoconfianza e incrementando tu insatisfacción corporal tras cada proceso

Descubre como la alimentación consciente e intuitiva te liberan de la cultura de dieta

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¿Por qué las dietas no funcionan?

Según los estudios, el 95% de las personas que se proponen perder peso a través de una dieta restrictiva, termina recuperando el peso perdido en el plazo de un año o incluso antes.

Te distancian, acentúan y refuerzan la mala relación con la comida y contigo misma deteriorando tu autoestima, autoconfianza e incrementando tu insatisfacción corporal tras cada proceso

Reconecta contigo a través de la

Alimentación Consciente

La alimentación consciente se basa en el trabajo de reconectar con tu cuerpo, mente y alma, desde un proceso de autoconocimiento y amor propio.

Esta filosofía anima a escuchar a tu cuerpo, a volver a reconocer sus señales y sensaciones. ¿Sabes reconocer el hambre y la saciedad?: comer cuando tengas hambre y parar cuando estés llena.

Este estilo de alimentación promueve una actitud positiva, flexible y saludable hacia la comida y la imagen corporal, reactivando la confianza en tu cuerpo y en tu intuición con respecto a tus verdaderas necesidades

La alimentación consciente e intuitiva…

Es para ti sí…

  • Llevas toda la vida haciendo dieta y prohibiéndote alimentos
  • No te sientes a gusto con tu cuerpo y/o con tu estilo de vida
  • Sientes que te gustaría tener una relación más estable y sana con la comida.
  • Sueles usar la comida como premio y/o castigo
  • Quieres liberarte de la cultura de dieta y empezar por primera vez a alimentarte de forma intuitiva, sin remordimientos  ni culpabilidad

Con ella podrás…

  • Comer lo que quieras sin prohibiciones guiándote por tu intuición y autoconocimiento
  • Disfrutar de la comida sin remordimientos ni culpabilidad
  • Tener una relación más sana con la comida y con tu cuerpo
  • Reconocer e identificar tus verdaderas necesidades fisiológicas y emocionales (hambre, saciedad, comer emocional)
  • Mejorar significativante tu sensación de bienestar físico y mental

Reconecta contigo a través de la

Alimentación Consciente

 

La alimentación consciente se basa en el trabajo de reconectar con tu cuerpo, mente y alma, desde un proceso de autoconocimiento y amor propio.

Esta filosofía anima a escuchar a tu cuerpo, a volver a reconocer sus señales y sensaciones. ¿Sabes reconocer el hambre y la saciedad?: comer cuando tengas hambre y parar cuando estés llena.

Este estilo de alimentación promueve una actitud positiva, flexible y saludable hacia la comida y la imagen corporal, reactivando la confianza en tu cuerpo y en tu intuición con respecto a tus verdaderas

La alimentación consciente es para tí si…

 

  • Llevas toda la vida haciendo dieta y prohibiéndote alimentos
  • No te sientes a gusto con tu cuerpo y/o con tu estilo de vida
  • Sientes que te gustaría tener una relación más estable y sana con la comida.
  • Sueles usar la comida como premio y/o castigo
  • Quieres liberarte de la cultura de dieta y empezar por primera vez a alimentarte de forma intuitiva, sin remordimientos  ni culpabilidad

Nuestra forma de alimentarnos es el reflejo de nuestra realidad interior. Comer es una de las formas más básicas para calmar a nuestro sistema nervioso. De allí a que comas cuando estás estresad@, ansios@ o triste. Seguramente has intentado muchas dietas restrictivas anteriormente, sin embargo, lo que con mucha probabilidad nunca has intentado es, dejar de luchar por cambiarte y empezar a aceptarte y quererte verdaderamente para solo así poder cuidarte y alimentarte como te mereces.

Cuando logres conocerte mejor, comprenderte y aceptarte, entonces empezarás a ser más asertiv@ reconociendo y satisfaciendo tus necesidades desde el autocuidado y el amor propio.

Empieza tu camino hacia una mejor relación contigo misma y con la comida

Adriana Maria Guastella Ferrer - Doctoralia.es
cita-online-adriana-guastella-nutricionista
Adriana Maria Guastella Ferrer - Doctoralia.es
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Si quieres informarte sobre como empezar tu proceso de cambio hacia una alimentación consciente o tienes alguna duda que quieras comentarme, escríbeme y estaré encantada de leerte.

Adriana,

Adriana Guastella Ferrer preparando fresas

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